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Samtidig vil et dagligt underskud på 500 kcal altså give et ugentligt underskud på 3. 500 kcal og derved et fedttab på 500 g om ugen. En person på fx 70 kg forbrænder ca. 150 kalorier på en halv times rask gåtur. Med I FORMS kalorieforbrændings-beregner kan du nemt beregne din kalorieforbrug ved over 50 forskellige aktiviteter og træningformer. Og herunder kan du finde svar på dine spørgsmål om vores beregner og om kalorieforbrænding generelt. Så mange kalorier skal væk for at tabe et halvt kilo. Skær nogle kalorier væk, få dine D-vitaminer og dyrk motion - så let er det at være slank og sund. 500 kalorier mindre om dagen kræver det, hvis du vil tabe et halvt kilo om ugen. For at smide et kilo fedt skal du forbrænde i alt 7. Spiser du mere, når du træner mere? Og går man fra et stillesiddende job med meget lidt bevægelse, til 10. 000 skridt om dagen, kan man sagtens forbrænde ca. 300 kalorier mere på daglig basis. 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